BOSBADEN?

In en met de natuur zijn

De methodiek van het bosbaden: zo stap je diep de natuur in.

DE NATUUR IN

Hoewel we in Nederland geen oerbossen meer hebben, is er nog genoeg natuur waarin je je kan onderdompelen. Van bossen, polder, heide, de duinen en zee, tot stadsparken en mooie tuinen. Elke plek met een heel eigen karakter en sfeer.

Bosbaden - je verbinden met de schoonheid en kracht van de natuur - kan overal. En alle momenten die je met haar doorbrengt vormen een heilzaam tegenwicht voor ons denken en doen, doelgericht iets nastreven, binnen zijn en bezig met onze digitale apparaten.

VERTRAGEN

Om de natuur met aandacht te kunnen ervaren is het nodig je tempo te vertragen. Als je dit lastig vindt, dan ben je niet de enige. Onze maatschappij heeft ons vooral geleerd het tegenovergestelde te doen.

Het goede nieuws is dat je vertragen kan (her)leren. Eerst brengt het misschien wat onrust of ongeduld, maar als je volhoudt vind je een nieuw tempo. Jouw tempo, jouw ritme.

De natuur kan je hierbij helpen. Zij haast zich niet, alles groeit en bloeit in haar eigen tijd. In de natuur neem je dit ritme bewust of onbewust waar en ontstaat er ruimte en tijd om gewoon aanwezig te zijn.

STIL WORDEN

Vertragen en stil worden gaan tijdens bosbaden hand in hand. Als je langzamer loopt, stilstaat of zit, vertragen ook je gedachten. Je brein, dat vaak zo actief is en de hele dag voor je analyseert, organiseert en beoordeelt, valt even stil.

Als je leert verstillen, minder of niet praat en weinig aandacht geeft aan je gedachten, dan hoor je andere geluiden. Natuurlijke geluiden die ons voeden en kalmeren. En de stem van ons lichaam, hart of intuïtie, die ons ook wat te zeggen heeft.

ERVAREN

Met een langzame pas en rustig brein ziet alles er anders uit en ontdekken we een wereld die we niet eerder waarnamen. Een wereld vol prachtige vormen, wonderlijke patronen, kleuren en geuren.

Vaak zijn we in de natuur zonder het echt waar te nemen. Onze aandacht is bij iets of iemand anders, waarbij het groen slechts een mooie achtergrond is. Met bosbaden is het de natuur zelf waar we voor komen en is zij onze gastvrouw en gids.

Laat je zintuigen je aan de hand meenemen en stel je open voor alles dat je ziet, hoort, ruikt, proeft en voelt. Dichtbij, ver weg, een klein detail of het grote geheel.

VOETEN VOLGEN

Tijdens het bosbaden valt waar we ons dagelijks mee bezighouden even weg. Er is niets te doen of op te reageren. En je bent vrij om je nieuwsgierigheid te volgen.

Dit heb je als kind vaak genoeg gedaan, zo ontdekte je de wereld. Bosbaden kan dit gevoel bij je terugbrengen. Struin lekker rond in de natuur. Snuif de geuren op, doe je ogen dicht en voel eens aan iets.

Dit 'lanterfanten' is behalve erg fijn ook heel gezond. Je spierspanning neemt af en gehaastheid maakt plaats voor rust. Ons lichaam heeft dit hard nodig. De opgebouwde spanning van de dag, de week of de maand kan zo langzaam uit je systeem verdwijnen.

Je bent een andere wereld ingestapt vol leven. Een harmonisch ecosysteem met planten, bomen, dieren, insecten en elementen. Je kunt je bewust worden van al het leven dat je omringt en dat thuis is op deze plek.

Probeer eens contact te maken. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je kunt beginnen met een 'hallo' bij een boom die je mooi vindt of tegen het dier dat in je buurt verschijnt. Of stel je open voor wat je niet direct ziet, maar er wel is.

Als je vaker op een plek komt en er meer tijd doorbrengt, zal je merken dat je de omgeving en bewoners steeds beter leert kennen. Er kan een vriendschap groeien en een gevoel van 'thuis zijn'.

KENNISMAKEN

SPIEGEL

En als je iemand bent die het mystieke in het leven omarmt, dan zit de natuur vol met geschenken, inzichten en symboliek. Een bosbad kan dan een prachtige spiegel zijn die je een stapje verder brengt op je pad.

Tijdens een winterbosbad viel mijn oog eens op een groen klimopje dat uitstak boven dorre bladeren. Ik verwonderde me over de eigenschappen van deze plant. De klimop groeit vol enthousiasme en overgave, en laat zich niet tegenhouden door obstakels. Het waren kenmerken die ik op dat moment nodig had en ik uitte glimlachend mijn dankbaarheid voor haar voorbeeld.

En zo brengt bosbaden je niet alleen in contact met de natuur om je heen, maar ook met jezelf. Je lichaam reageert, ontspant of brengt iets in beweging op lichamelijk, emotioneel, mentaal of spiritueel niveau.

Een bosbad kan je de rust geven om te voelen hoe het nu eigenlijk met je gaat. Of iets in je naar boven brengen, zoals een onverwerkte emotie, een diep verlangen of de herinnering aan het vrije en speelse kind in jou. Het kan je verbinden met de rust in jezelf en een gevoel van verbondenheid geven met alles om je heen.

Elk bosbad is een unieke ontdekkingsreis. Als je openstaat voor de ervaring zoals die ontvouwt, dan gebeurt er vaak precies wat je nodig hebt.

INNERLIJKE REIS

Wil je je aanmelden voor een begeleid bosbad?

Kijk bij locatie(s) voor de datum van je voorkeur en meld je aan via het contactformulier.

Ga je zelfstandig op pad?

Dan is deze gratis handreiking 'bosbaden' voor jou om mee te nemen op je bosbadavontuur!

© 2025 |

Bosbeleven